Ascorbine blog Ascorbine

Здорове харчування

Дізнайтесь, як здорове харчування може змінити ваше життя на краще вже сьогодні! Ми зібрали поради про користь правильного харчування для вашого організму

Здорове харчування Здорове харчування
Цільнозернові продукти у повсякденному раціоні: як обрати та з чим поєднуватиЦільнозернові продукти у повсякденному раціоні: як обрати та з чим поєднувати

Цільнозернові продукти у повсякденному раціоні: як обрати та з чим поєднувати

Як зробити цільнозернові продукти частиною повсякденного меню? У цій статті ви дізнаєтесь, як обирати справді корисні продукти, з чим їх краще поєднувати, які помилки уникати, і отримаєте готові ідеї для сніданку, обіду й вечері. Все про те, як зерно може стати основою здорового, збалансованого харчування.
16 травня 2025 11:32 30
корисні продукти , правильне харчування , продукти харчування , цільнозернові продукти
Продукти, які допомагають боротися з втомою та додають енергіїПродукти, які допомагають боротися з втомою та додають енергії

Продукти, які допомагають боротися з втомою та додають енергії

Постійно відчуваєте втому, навіть після сну? Можливо, причина - у вашому харчуванні. У цій статті ми зібрали перелік продуктів, які допомагають боротися з енергетичним виснаженням, підтримують мозок, покращують метаболізм та знижують рівень стресу. Функціональне харчування для бадьорості - це просто!
10 квітня 2025 08:38 27
здорове життя , корисні продукти , правильне харчування , продуктивність
Інтервальне голодування: користь, ризики та підходиІнтервальне голодування: користь, ризики та підходи

Інтервальне голодування: користь, ризики та підходи

Інтервальне голодування — один із найпопулярніших підходів до покращення здоров’я та контролю ваги. У статті розглядаємо, у чому полягає суть цього режиму харчування, які переваги він має для організму, які ризики варто врахувати, а також як обрати відповідний формат і почати без шкоди для здоров’я.
17 грудня 2024 13:29 43
здорове життя , контроль ваги , правильне харчування , схуднення , що це таке
Макро та Мікроелементи в раціоні: Що це, та чому вони важливіМакро та Мікроелементи в раціоні: Що це, та чому вони важливі

Макро та Мікроелементи в раціоні: Що це, та чому вони важливі

Макро та мікроелементи є життєво важливими нутрієнтами, які наш організм потребує для нормального функціонування, росту, розвитку, а також для підтримки здоров'я. Макроелементи включають вуглеводи, білки, жири та воду, які потрібні організму в великих кількостях. Мікроелементи, такі як вітаміни та мінерали, необхідні в менших дозах, але вони грають не менш важливу роль в забезпеченні здоров'я та оптимального функціонування всіх систем організму.
06 лютого 2024 08:10 887
корисні речовини , мікроелементи , макроелементи , правильне харчування
Глютен: Міфи та Реальність Харчування без ГлютенуГлютен: Міфи та Реальність Харчування без Глютену

Глютен: Міфи та Реальність Харчування без Глютену

Глютен став однією з найгарячіших тем у світі харчування та здоров'я. З одного боку, існують ствердження про те, що глютен - це ворог здоров'я та його слід уникати в будь-якому вигляді. З іншого боку, деякі вважають це модним трендом, який важко підтримувати. Давайте розберемося в цьому питанні та визначимо реальний вплив глютену на здоров'я та кому слід обмежувати його споживання.
11 грудня 2023 16:05 646
глютен , корисні продукти , правильне харчування , шкідливі продукти