Здорове харчування

Інтервальне голодування — один із найпопулярніших підходів до покращення здоров’я та контролю ваги. У статті розглядаємо, у чому полягає суть цього режиму харчування, які переваги він має для організму, які ризики варто врахувати, а також як обрати відповідний формат і почати без шкоди для здоров’я.

Макро та мікроелементи є життєво важливими нутрієнтами, які наш організм потребує для нормального функціонування, росту, розвитку, а також для підтримки здоров'я. Макроелементи включають вуглеводи, білки, жири та воду, які потрібні організму в великих кількостях. Мікроелементи, такі як вітаміни та мінерали, необхідні в менших дозах, але вони грають не менш важливу роль в забезпеченні здоров'я та оптимального функціонування всіх систем організму.

Глютен став однією з найгарячіших тем у світі харчування та здоров'я. З одного боку, існують ствердження про те, що глютен - це ворог здоров'я та його слід уникати в будь-якому вигляді. З іншого боку, деякі вважають це модним трендом, який важко підтримувати. Давайте розберемося в цьому питанні та визначимо реальний вплив глютену на здоров'я та кому слід обмежувати його споживання.

Суші — це страва, яка завоювала популярність по всьому світу завдяки своєму неповторному смаку та естетичному оформленню. Вони представляють собою комбінацію рису, сирої риби, морепродуктів, овочів і норі (виду водоростей). Суші є не лише смачною стравою, але і джерелом багатьох корисних речовин. Проте, наскільки вони корисні для здоров'я з точки зору здорового харчування? Давайте розглянемо це питання детальніше.

Осінь в Україні - це час багатий на врожаї та різноманітність смаків. У цю пору року природа дарує нам величезний вибір сезонних продуктів, що вражають своєю смаковою палітрою та корисними властивостями. У цій статті ми хочемо розглянути 10 основних осінніх продуктів, які прикрашають українські тарілки, та їхні кулінарні переваги.