Здорове харчування

Чорниця, малина, смородина, полуниця - літні ягоди не лише смачні, а й багаті на антиоксиданти, вітаміни та мікроелементи, що підтримують імунітет. У цій статті розбираємо, чим саме вони корисні, як впливають на здоров’я, як правильно їх вживати без шкоди, та які дози є оптимальними влітку.

Кавун - це не лише смачно, а й корисно, але лише якщо знати міру. У цій статті розбираємо, як кавун впливає на шкіру, фігуру, нирки та рівень цукру, скільки його можна з’їсти без шкоди, чим він насправді корисний, і які поширені міфи досі вводять людей в оману.

Гриль може бути не лише смачним, а й корисним - якщо знати як. У статті пояснюємо, як уникнути шкідливих речовин під час смаження на вогні, які продукти обирати для здорового грилю та як правильно маринувати м’ясо й овочі. Розповідаємо про популярні помилки, техніку безпеки й способи зробити гриль частиною збалансованого харчування.

Сніданок - це не просто ритуал, а ключ до енергійного і стабільного дня. У статті розглядаємо, чому ранковий прийом їжі такий важливий, які інгредієнти справді заряджають, і ділимось 5 ідеями для швидкого та здорового сніданку. Все - просто, смачно і на користь.

Кава та енергія - чи справді між ними є прямий зв’язок? У цій статті ми розбираємося, як працює кофеїн, чому після чашки кави з’являється бадьорість, і що насправді відчуває організм. Чи дає кава енергію, чи лише маскує втому? А також - які є альтернативи для підзарядки без кофеїну.