Здорове харчування

Келих вина на вечерю - шкода чи норма? У цій статті розбираємо, як алкоголь насправді впливає на організм, що відбувається після навіть однієї дози, та чи є в ньому хоч якась користь. Від міфів про «корисне вино» до реальних ризиків для сну, печінки, апетиту й звичок. Здоровий спосіб життя - не про заборони, а про усвідомлений вибір.

Як зробити цільнозернові продукти частиною повсякденного меню? У цій статті ви дізнаєтесь, як обирати справді корисні продукти, з чим їх краще поєднувати, які помилки уникати, і отримаєте готові ідеї для сніданку, обіду й вечері. Все про те, як зерно може стати основою здорового, збалансованого харчування.

Постійно відчуваєте втому, навіть після сну? Можливо, причина - у вашому харчуванні. У цій статті ми зібрали перелік продуктів, які допомагають боротися з енергетичним виснаженням, підтримують мозок, покращують метаболізм та знижують рівень стресу. Функціональне харчування для бадьорості - це просто!

Інтервальне голодування — один із найпопулярніших підходів до покращення здоров’я та контролю ваги. У статті розглядаємо, у чому полягає суть цього режиму харчування, які переваги він має для організму, які ризики варто врахувати, а також як обрати відповідний формат і почати без шкоди для здоров’я.

Макро та мікроелементи є життєво важливими нутрієнтами, які наш організм потребує для нормального функціонування, росту, розвитку, а також для підтримки здоров'я. Макроелементи включають вуглеводи, білки, жири та воду, які потрібні організму в великих кількостях. Мікроелементи, такі як вітаміни та мінерали, необхідні в менших дозах, але вони грають не менш важливу роль в забезпеченні здоров'я та оптимального функціонування всіх систем організму.