Психологія та мотивація

Мотивація - це те, що рухає нас до досягнення своїх цілей, мрій і планів.У житті кожної людини бувають моменти, коли все йде не так, як хочеться. Можуть виникнути проблеми на роботі, в особистому житті, зі здоров'ям. У такі моменти може бути важко знайти мотивацію, щоб продовжувати рухатися вперед. Без мотивації ми можемо втратити інтерес до життя, почуватися безсилі, розчаровані і пригнічені, жити у постійному стресі. Але що робити, коли нам здається, що все навколо проти нас? Як не здатися на волю обставин і знайти сили боротися за своє щастя? Ми зібрали деякі поради, які можуть допомогти вам зрозуміти як знайти мотивацію, коли її немає.

Йога - це давнє вчення про гармонію тіла, розуму та духу. Йога походить від санскритського слова “юдж”, що означає “сполучати”, “з’єднувати”. Йога допомагає людині сполучити свою індивідуальну свідомість з універсальною свідомістю, свої внутрішні потенціали з навколишньою реальністю, свої фізичні, психологічні та духовні аспекти.

Заняття спортом - це один з найкращих способів підтримувати своє здоров’я, фізичну форму та настрій. Але не завжди легко знайти час, бажання та енергію для тренувань. Якщо ви хочете стати більш активними, регулярно займатися спортом та зрозуміти як себе мотивувати на заняття спортом, то ця стаття для вас. Ми підготували 15 порад, які допоможуть вам мотивувати себе на заняття спортом та отримати від них задоволення.

Здоровий сон є необхідним для оптимального фізичного та психологічного функціонування організму, він приносить велику користь для здоров'я людини. Під час сну відбувається відновлення та ремонт тканин, що допомагає зміцнити імунну систему та відновити енергію. Організм регулює рівні гормонів під час сну, таких як лютеїнізуючий гормон, інсулін та кортизол, що сприяє нормальному метаболізму та кількості цукру в крові. Сон також важливий для покращення пам'яті, концентрації та обробки інформації, сприяючи когнітивній продуктивності. Недостатній сон може збільшити ризик серцевих захворювань, депресії та ожиріння. Отже, відповідний сон важливий для збалансованого та здорового життя.

Нам всім відомо що стрес це щось шкідливе для нашого здоров'я, ми постійно чуємо про те як з ним треба боротися або уникати його, але що ми насправді знаємо про стрес? В цій статті ми спробуємо розібратися з питанням - що таке стрес і як він впливає на наше здоров'я.