Ascorbine blog Ascorbine

Стрес-менеджмент та релаксація

Стрес-менеджмент та релаксація необхідні нам для підтримки постійної моральної рівноваги. Знаходьте внутрішню гармонію та здорове емоційне самопочуття

Стрес-менеджмент та релаксація Стрес-менеджмент та релаксація
Снодійні препарати: користь та ризики для сну та здоровСнодійні препарати: користь та ризики для сну та здоров

Снодійні препарати: користь та ризики для сну та здоров'я

Снодійні препарати часто використовуються для полегшення проблем зі сном. Вони можуть бути корисними для тих, хто стикається зі сплячими розладами, але разом із цим варто усвідомлювати як користь, так і ризики, пов'язані з їх використанням. Давайте розглянемо це детальніше.
29 жовтня 2023 12:02 382
здоровий сон , препарати , релаксація
Професійне вигорання: Поняття, причини та симптомиПрофесійне вигорання: Поняття, причини та симптоми

Професійне вигорання: Поняття, причини та симптоми

Професійне вигорання - це серйозна проблема, яка може виникнути у будь-якій професійній галузі та серйозно впливати на якість життя людини. У цій статті ми детально розглянемо поняття професійного вигорання, його причини та основні симптоми, а також, як виявити вигорання у собі чи інших та як з ним боротися.
17 жовтня 2023 11:30 517
професійне вигорання , стрес-менеджмент
Хронічний стрес. Причини виникнення, симптоми та наслідкиХронічний стрес. Причини виникнення, симптоми та наслідки

Хронічний стрес. Причини виникнення, симптоми та наслідки

В сучасному світі стрес став невід'ємною частиною життя для багатьох людей. Він може виникати з різних причин і мати різні наслідки для фізичного та психічного здоров'я. Однак, коли стрес стає постійним та тривалим, він стає хронічним. В цій статті ми розглянемо причини виникнення хронічного стресу, його симптоми та наслідки.
06 жовтня 2023 15:15 407
стрес-менеджмент , хронічний стрес
Антистрес на кожен день. Техніки для заспокоєння розумуАнтистрес на кожен день. Техніки для заспокоєння розуму

Антистрес на кожен день. Техніки для заспокоєння розуму

Сучасне життя наповнене стресом та напругою, які можуть негативно вплинути на наше фізичне та психічне здоров'я. Щодня ми стикаємося з різними викликами - від роботи та навчання до особистих обов'язків та планів на майбутнє. Тому важливо мати арсенал антистресових технік, які допоможуть заспокоїти розум та полегшити перенесення щоденних труднощів. У цій статті ми розглянемо деякі ефективні техніки антистресу, які можна використовувати кожен день.
27 вересня 2023 13:14 446
антистрес , стрес-менеджмент
Медитація для сну, прості практики для боротьби з безсоннямМедитація для сну, прості практики для боротьби з безсонням

Медитація для сну, прості практики для боротьби з безсонням

Безсоння - це поширена проблема, яка може негативно впливати на якість життя, здоров’я та настрій людини. Постійний стрес, надмірне захоплення роботою та інші фактори можуть суттєво погіршити якість сну та загрожувати нашому фізичному і психічному здоров'ю. Якщо ви часто відчуваєте труднощі з засинанням або у вас поганий сон, вам можуть допомогти прості практики медитації для сну, які можуть стати потужним інструментом у боротьбі з безсонням та поліпшенням якості вашого сну. У цій статті ми дізнаємося, як це працює та як впровадити медитаційну практику для сприяння здоровому сну.
21 вересня 2023 14:52 580
здоровий сон , медитація , релаксація , стрес-менеджмент