Здоровий спосіб життя

У відпустці легко втратити відчуття міри: шведський стіл, десерти, вечері за компанію… Ця стаття допоможе знайти баланс між задоволенням і турботою про себе. Ви дізнаєтесь, як не перетворити їжу на головну розвагу, підтримати легкість без жорстких обмежень та повернутися з відпочинку не лише з новими враженнями, а й зі здоровим тілом і настроєм.

Серпень - це час найбільшого розмаїття сезонної їжі: соковиті овочі, солодкі ягоди, ароматна зелень і фрукти, сповнені сонця. У цій категорії ми розповідаємо, як обирати, зберігати та використовувати серпневі дари природи, щоб зміцнити імунітет, покращити травлення й зарядитись енергією перед осінню.

У спекотну погоду важливо не тільки втамовувати спрагу, а й робити це безпечно. У цій статті розбираємося, чи справді холодна вода шкідлива для шлунка, як її температура впливає на серце й судини, і чому крижана вода може викликати дискомфорт. Також пояснюємо, як правильно охолоджуватись без шкоди: від пиття до душу й обливання. Практичні поради допоможуть зберегти здоров’я та комфорт улітку.

Чорниця, малина, смородина, полуниця - літні ягоди не лише смачні, а й багаті на антиоксиданти, вітаміни та мікроелементи, що підтримують імунітет. У цій статті розбираємо, чим саме вони корисні, як впливають на здоров’я, як правильно їх вживати без шкоди, та які дози є оптимальними влітку.

Прогулянки на природі - більше, ніж просто відпочинок. Час на природі знижує стрес, покращує сон, нормалізує дихання та допомагає м’яко активізуватись навіть у дні втоми. Чому зелена зона під вікном — це вже терапія, пояснюємо на основі наукових даних.