Ascorbine blog Ascorbine

Здоровий спосіб життя

Вирішили почати Здоровий спосіб життя? Тут ви знайдете поради щодо фізичного здоров'я, психічного балансу, здорового харчування та багато цікавої інформації

Здоровий спосіб життя Здоровий спосіб життя
Сила звички: як автоматизувати здоровий спосіб життяСила звички: як автоматизувати здоровий спосіб життя

Сила звички: як автоматизувати здоровий спосіб життя

Чому одним людям легко дотримуватися здорових звичок, а інші постійно відкладають зміни «на понеділок»? У цій статті розглядаємо, як працює механіка звички, як зробити здоровий спосіб життя автоматичним і легким, та які прості щоденні дії допоможуть змінити себе без стресу і надзусиль.
22 квітня 2025 08:05 71
здорове життя , корисні звички , мотивація , саморозвиток
Продукти, які допомагають боротися з втомою та додають енергіїПродукти, які допомагають боротися з втомою та додають енергії

Продукти, які допомагають боротися з втомою та додають енергії

Постійно відчуваєте втому, навіть після сну? Можливо, причина - у вашому харчуванні. У цій статті ми зібрали перелік продуктів, які допомагають боротися з енергетичним виснаженням, підтримують мозок, покращують метаболізм та знижують рівень стресу. Функціональне харчування для бадьорості - це просто!
10 квітня 2025 08:38 33
здорове життя , корисні продукти , правильне харчування , продуктивність
Контрастний душ: вплив на імунітет, шкіру та самопочуттяКонтрастний душ: вплив на імунітет, шкіру та самопочуття

Контрастний душ: вплив на імунітет, шкіру та самопочуття

Контрастний душ — це не лише спосіб прокинутися зранку, а й реальний інструмент для покращення імунітету, стану шкіри та загального самопочуття. У цій статті ви дізнаєтесь, як саме він діє на організм, які його переваги для здоров’я, краси та психіки, як правильно приймати та кому слід бути обережним.
16 лютого 2025 13:26 52
імунітет , догляд за собою , догляд за шкірою , здорове життя , стрес-менеджмент
Роль сну в регуляції ваги: що каже наукаРоль сну в регуляції ваги: що каже наука

Роль сну в регуляції ваги: що каже наука

Сон — не лише відпочинок, а критичний фактор у контролі ваги. У статті ми розглядаємо, як недосипання впливає на гормони апетиту, обмін речовин і рівень стресу. Розповідаємо, чому якісний нічний сон сприяє зниженню маси тіла, і даємо практичні поради для покращення сну та загального самопочуття
08 січня 2025 12:47 101
гормони , здорове життя , здоровий сон , контроль ваги , схуднення
Інтервальне голодування: користь, ризики та підходиІнтервальне голодування: користь, ризики та підходи

Інтервальне голодування: користь, ризики та підходи

Інтервальне голодування — один із найпопулярніших підходів до покращення здоров’я та контролю ваги. У статті розглядаємо, у чому полягає суть цього режиму харчування, які переваги він має для організму, які ризики варто врахувати, а також як обрати відповідний формат і почати без шкоди для здоров’я.
17 грудня 2024 13:29 46
здорове життя , контроль ваги , правильне харчування , схуднення , що це таке