Ascorbine blog Ascorbine

Стрес-менеджмент та релаксація

Стрес-менеджмент та релаксація необхідні нам для підтримки постійної моральної рівноваги. Знаходьте внутрішню гармонію та здорове емоційне самопочуття

Стрес-менеджмент та релаксація Стрес-менеджмент та релаксація
Здоровий Сон - Користь Для ЗдоровЗдоровий Сон - Користь Для Здоров

Здоровий Сон - Користь Для Здоров'я та Ефективні Стратегії

Здоровий сон є необхідним для оптимального фізичного та психологічного функціонування організму, він приносить велику користь для здоров'я людини. Під час сну відбувається відновлення та ремонт тканин, що допомагає зміцнити імунну систему та відновити енергію. Організм регулює рівні гормонів під час сну, таких як лютеїнізуючий гормон, інсулін та кортизол, що сприяє нормальному метаболізму та кількості цукру в крові. Сон також важливий для покращення пам'яті, концентрації та обробки інформації, сприяючи когнітивній продуктивності. Недостатній сон може збільшити ризик серцевих захворювань, депресії та ожиріння. Отже, відповідний сон важливий для збалансованого та здорового життя.
24 серпня 2023 11:45 582
здорове життя , здоровий сон , релаксація
Що таке стрес і як він впливає на наше здоровЩо таке стрес і як він впливає на наше здоров

Що таке стрес і як він впливає на наше здоров'я?

Нам всім відомо що стрес це щось шкідливе для нашого здоров'я, ми постійно чуємо про те як з ним треба боротися або уникати його, але що ми насправді знаємо про стрес? В цій статті ми спробуємо розібратися з питанням - що таке стрес і як він впливає на наше здоров'я.
22 серпня 2023 11:30 652
стрес-менеджмент , що це таке
Як побороти стрес на роботі та впоратися з емоційним вигораннямЯк побороти стрес на роботі та впоратися з емоційним вигоранням

Як побороти стрес на роботі та впоратися з емоційним вигоранням

Стрес на роботі - це одна з найпоширеніших проблем, з якою стикаються люди. Він може бути серйозною проблемою, але його можна подолати. Ми зібрали деякі кроки які пояснять як побороти стрес на роботі та впоратися з емоційним вигоранням. Важливо визначити джерело стресу, розробити стратегії боротьби з ним і вжити заходів, щоб захистити своє фізичне і психічне здоров'я.
15 серпня 2023 03:00 928
вигорання , стрес-менеджмент
Правильне харчування для здорового сну, корисні порадиПравильне харчування для здорового сну, корисні поради

Правильне харчування для здорового сну, корисні поради

Правильне харчування грає важливу роль у нашому здоров'ї, і це стосується не лише фізичного, але й психічного стану організму. Зокрема, воно може має великий вплив на якість вашого сну.
Дізнайтесь, як правильне харчування сприяє здоровому сну та покращує ваше здоров'я. Ми зібрали кілька порад, які допоможуть вам досягти здорового сну.
01 серпня 2023 19:16 598