Ascorbine blog Ascorbine

Фітнес та фізична активність

Відкрийте світ фітнесу для здорового способу життя! Знаходьте тренування для початківців і не тільки, аеробіку, вправи та поради для досягнення фітнес цілей

Фітнес та фізична активність Фітнес та фізична активність
Біль у мБіль у м

Біль у м'язах: Як позбутися болю у м'язах після тренування

Біль у м'язах після тренування - це явище, з яким зіштовхується більшість людей, які займаються спортом. Незалежно від того, чи ви новачок або досвідчений атлет, м'язова біль може виникнути після тренування. Проте, це не обов'язково означає, що ви повинні страждати від неї. У цій статті ми розглянемо причини болю в м'язах після фізичних навантажень та надамо практичні поради, як позбутися цього дискомфорту та зменшити ризик його виникнення.
13 жовтня 2023 14:35 221
фізична активність , фітнес
Як вибрати спортивне взуття для початківцівЯк вибрати спортивне взуття для початківців

Як вибрати спортивне взуття для початківців

Спорт - це прекрасний спосіб підтримувати своє здоров'я та підвищувати фізичну активність. І, безсумнівно, однією з найважливіших частин вашого спортивного обладнання є взуття. Правильно обране спортивне взуття може зробити ваші заняття комфортнішими та ефективнішими, а також допомогти запобігти травмам. У цій статті ми розглянемо ключові аспекти у питанні - як вибрати спортивне взуття для початківців.
09 жовтня 2023 17:48 207
спортивне взуття , фітнес , як вибрати
Пілатес - що це таке? Користь для здоровПілатес - що це таке? Користь для здоров

Пілатес - що це таке? Користь для здоров'я та самопочуття

Пілатес - це унікальна система фізичних вправ, розроблена ще на початку 20-го століття німецьким фізіологом та тренером Джозефом Пілатесом. Основною метою цієї системи є зміцнення м'язів, покращення гнучкості та розвиток спритності тіла, всі ці аспекти сприяють досягненню гарного стану фізичного та психічного здоров'я.
03 жовтня 2023 14:13 389
пілатес , фізична активність , фітнес , що це таке
10 Вправ для підтримки фізичної форми, які можна виконувати вдома10 Вправ для підтримки фізичної форми, які можна виконувати вдома

10 Вправ для підтримки фізичної форми, які можна виконувати вдома

Фізична активність є важливою складовою здорового способу життя. І найкраще в тому, що для збереження фізичної форми не обов'язково відвідувати спортивний зал чи стадіон. Існує безліч ефективних вправ, які можна виконувати прямо вдома. У цій статті ми розглянемо десять таких вправ, які допоможуть вам підтримувати фізичну форму, покращити здоров'я та енергію.
26 вересня 2023 12:26 452
фізичні вправи , фізична активність , фітнес
Як Знайти Час для Тренувань, Якщо ви Працюєте Цілий День?Як Знайти Час для Тренувань, Якщо ви Працюєте Цілий День?

Як Знайти Час для Тренувань, Якщо ви Працюєте Цілий День?

Сучасний ритм життя може бути дуже інтенсивним, особливо коли ви працюєте цілий день. Проте, фізична активність є надзвичайно важливою для збереження здоров'я та добробуту. Тренування допомагають підтримувати форму, знижувати стрес, покращувати настрій та збільшувати продуктивність. Отже, як знайти час для тренувань, коли ваш робочий день здається безперервною рутиною?
16 вересня 2023 11:30 304
здорове життя , фізична активність